8 Alasan Mengapa Menghabiskan Waktu Sendiri Sebenarnya Baik untuk Anda

8 Alasan Mengapa Menghabiskan Waktu Sendiri Sebenarnya Baik untuk Anda

Memiliki kualitas sendiri waktu tidak hanya sehat, tapi juga menyenangkan.

Orang Amerika memiliki hubungan yang rumit dengan waktu sendirian. Meskipun kita sering merasakan koneksi konstan karena media sosial , faktanya adalah, kita lebih menyukai kita daripada sebelumnya: Lebih dari 50 persen orang dewasa Amerika lajang , dan sekitar 27 juta orang tinggal sendiri . Pada tahun 1950, hanya 22 persen orang dewasa Amerika yang tunggal, dan 4 juta tinggal sendiri. Kombinasikan itu dengan orang – orang yang menikah di kemudian hari , dan kita semua hanya memiliki lebih banyak QT dengan diri kita sendiri.

Tentu saja, tentu saja, berbeda dari kesepian, yang membawa beberapa risiko kesehatan , termasuk peningkatan risiko penyakit jantung dan depresi. Tapi mengukir beberapa “waktu saya,” di sisi lain, adalah ide yang cukup mengagumkan. Inilah alasannya:

Anda akan sama menyenangkannya.

Pikirkan Anda akan memiliki waktu yang mengerikan di bioskop saja? Itu mungkin tidak demikian. Sebenarnya, Anda akan memiliki waktu yang sama baiknya untuk menikmati kegiatan yang menyenangkan seperti Anda jika Anda melakukannya dengan orang lain, menurut sebuah studi yang dilakukan oleh profesor bisnis Rebecca Ratner dari Universitas Maryland dan Rebecca Hamilton dari Georgetown Universitas. Bagian yang tidak terlalu menyenangkan masuk saat Anda memikirkan bagaimana orang lain memahami kesendirian Anda dan khawatir bahwa mereka menganggap Anda tidak memiliki siapa-siapa untuk bergaul dengannya.

“Penelitian ini memberikan dukungan empiris untuk premis utama penyelidikan kami: konsumen yang mengorbankan aktivitas hedonis saja kehilangan kesempatan untuk menghargai pengalaman ,” tulis para peneliti tersebut, menurut Science Of Us.

Menjadi sendirian akan membuat Anda lebih kreatif …

Jika Anda penggemar brainstorming dengan orang lain, Anda mungkin ingin memikirkannya kembali. Ketika mengemukakan ide dan strategi, penelitian menunjukkan bahwa orang menghasilkan materi terbaik mereka sendiri .

“Beberapa dekade penelitian telah secara konsisten menunjukkan bahwa kelompok brainstorming memikirkan gagasan yang jauh lebih sedikit daripada jumlah orang yang bekerja sendiri dan kemudian menggabungkan gagasan mereka,” Keith Sawyer, seorang psikolog di Universitas Washington di St. Louis mengatakan, menurut The Washington Post .

… Dan mungkin membuat Anda bekerja lebih keras.

Ingat proyek kelompok di sekolah? Selalu ada seseorang yang tidak menarik beban mereka, dan itu karena konsep ” tumpuan sosial ” atau anggapan bahwa usaha yang kurang harus dilakukan karena lebih dari satu orang terlibat. Mengambil sebuah tugas sendirian mungkin adalah cara terbaik untuk menyelesaikannya dengan cepat dan efisien.

Jika Anda seorang introvert, waktu sendirian adalah kunci kebahagiaan Anda.

Bukan rahasia lagi bahwa introvert berinteraksi secara berbeda dengan dunia – dan salah satu hal terpenting bagi introvert adalah waktu solo mereka .

“Pikirkan kita masing-masing memiliki secangkir energi yang tersedia,” kata blogger HuffPost, Kate Bartolotta . “Bagi para introvert, sebagian besar interaksi sosial mengambil sedikit dari cangkir itu alih-alih mengisinya seperti ekstrovert. Kebanyakan dari kita menyukainya, dengan senang hati kami memberi, dan senang melihat Anda. Saat cangkir kosong , kita butuh waktu untuk mengisi bahan bakar. “

Mengambil aktivitas sendiri dapat membantu Anda bertemu orang baru.

Jika Anda merasa sedikit kesepian akhir-akhir ini, cobalah melakukan salah satu aktivitas favorit Anda sendiri. Anda tidak hanya akan bersenang-senang, tapi Anda mungkin bertemu seseorang yang memiliki minat Anda.

Saat bepergian sendiri, misalnya, Ratner mengatakan bahwa dia membuat koneksi sosial dengan mudah. “Saya mendapati diri saya berbicara dengan orang-orang lebih sendirian daripada biasanya saya bepergian dengan orang lain, saat Anda lebih terisolasi,” katanya, menurut Science Of Us.

Menghabiskan waktu sendiri bisa membantu depresi, terutama pada remaja

Sebuah studi tahun 1997 menemukan bahwa waktu sendiri adalah kunci bagi remaja. “Remaja … yang menghabiskan waktu antara mereka sendiri lebih baik menyesuaikan diri daripada mereka yang menghabiskan sedikit atau banyak waktu sendiri ,” jelas penelitian tersebut, yang ditulis oleh pakar pengembangan emosi Reed W. Larson .

Ini membantu membersihkan pikiran Anda.

Otak kita perlu beristirahat dan mengisi ulang agar bisa berfungsi sebaik yang kita inginkan. Jadi, meski Anda bukan orang yang introvert, waktu sendiri masih penting untuk diproses dan dipantulkan.

“Terus-menerus menjadi ‘pada’ tidak memberi otak Anda kesempatan untuk beristirahat dan mengisi dirinya sendiri,” Sherrie Bourg Carter, Psy.D. menulis di https://www.bukumedis.com/ Psychology Today. “Menjadi diri sendiri tanpa gangguan memberi Anda kesempatan untuk membersihkan pikiran, fokus, dan berpikir lebih jernih. Ini adalah kesempatan untuk merevitalisasi pikiran dan tubuh Anda pada saat bersamaan.”

Anda bisa melakukan apa yang sebenarnya ingin Anda lakukan.

Jika teman atau pasangan Anda ingin menghabiskan waktu menonton sepak bola dan Anda lebih suka membelanjakannya untuk mendaki, memilih jalur solo mungkin akan jauh lebih menyenangkan untuk Anda. Demikian pula, jika Anda memutuskan untuk mengambil satu hari penuh untuk diri Anda sendiri, Anda bisa menghabiskan hari itu dengan melakukan apa yang ingin Anda lakukan. Tidak terdengar terlalu lusuh, bukan?

Baca Juga: